#10_шагов_zscenter
ДРУЗЬЯ!
Практический врачебный опыт вдохновил руководителя нашего центра Чудину Валентину Игоревну на создание этой книги, где рассматривается то, что чаще всего интересует пациентов, обратившихся с болевыми синдромами в позвоночнике, мышечными перенапряжениями в плечах или спине и успешно прошедших курс лечения. Как теперь вести себя в повседневной жизни, что можно делать и что нельзя, как не допустить повторения обострений, как помочь себе при этом.
Поднятые вопросы также интересуют тех людей, которые здоровы и желают сохранить здоровье позвоночника, спины и иметь качественную активную жизнь без болей и слабости.
Первые пять шагов в книге – это забота о позвоночнике в повседневной жизни от начала дня до его окончания у здорового человека. Это то, на что нужно обратить внимание и то, что способствует сохранению здоровья спины и поддержанию бодрости при выполнении обычных дей-
ствий ежедневно. Это профилактика остеохондроза и мышечного перенапряжения.
Следующие три шага (6-8) – это наилучшее поведение для снятия болей и помощи себе при уже имеющихся изменениях в позвоночнике. Подходящее питание для позвоночника и упражнения – это шаги 9 и 10.
СЛЕДИТЕ ЗА ПУБЛИКАЦИЯМИ: https://vk.com/zscenter
